울진군보건소(박용덕)은 지난 해 사상최대의 폭염에 이어 올해도 평년보다 폭염 일수가 많을 것으로 예상됨에 따라 날씨예보를 반드시 확인하여 이상고온이 발생하는 날은 바깥 활동을 자제하고 폭염 대비 행동요령을 숙지하여 온열질환을 예방할 수 있도록 당부 하였다.

폭염이란 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하며 통상 30도 이상의 불볕더위가 계속 나타나는 현상이다. 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상되면 폭염주의보 발령, 일 최고기온이 35도 이상 2일 이상 지속될 것으로 예상되면 폭염경보가 발령된다.

야외 활동이 불가피한 경우 챙 넓은 모자를 쓰고 밝고 헐렁한 옷등을 착용하여 체온이 올라가는 것을 방지하여야 하고 격한 활동을 할 경우 충분한 휴식과 물을 섭취하여야 한다.

온열질환이 발생하면 즉시 환자를 시원한 곳으로 옮기도록 하고, 옷을 풀고 시원한 물수건으로 닦아 체온을 내리고 의료기관을 방문하여야 한다. 본격적으로 시작되는 여름. 무더위를 피할 수 없지만 온열질환은 폭염대비 행동요령으로 최대한 예방할 수 있다.

< 폭염대비 행동요령 >

폭염대비 건강수칙
○ 물을 자주 마십시다.
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일주스를
  마십니다.
○ 시원하게 지냅시다.
- 외출 시 햇볕을 차단합니다. (양산, 모자).
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
○ 더운 시간대에는 휴식합시다.
- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.
※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

이것만의 주의 하세요
- 술이나 카페인이 들어있는 음료는 마시지 마십시오.
- 낮 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업은 피 하십시오
- 어둡고 달라붙는 옷은 입지 마십시오.
- 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 먹지 마십시오.
- 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하십시오.
- 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 사용하지 마십시오.

건강한 여름나기
- 물은 자주 마시고!
- 항상 시원하게!
- 휴식은 충분하게!
- 매일 기상정보 확인하기!

                                                         보건소 감염병관리팀(☎ 054-789-5055)